yoga

 

睡眠の質を上げるためのレッスンです

私たちの毎日の睡眠は

身体ではなく

脳の疲れをとるためにあります

どれだけ深く安心して眠れるかです

 

人間は熟睡をしているあいだに

毎日自分の身体を元に戻しています

でも脳に疲労を感じると

自律神経が乱れてしまい

自分で本来の身体に戻そうとする

自己治癒力が低下してしまいます

 

そんなときは

緊張を緩めてゆっくりと呼吸

安心した空間で

自分の身体と呼吸に意識を向ける

瞑想ヨガのイメージです

 

だんだん自律神経のバランスが整い

自己治癒力も高まっていきます

初めての方もどうぞ安心してください

 

定員は各クラス5名です

 


 

 🌛よるyoga/毎週火曜日

20:00~21:15

 

🌞ひるyoga/毎週水曜日

11:15~12:30

 

yoga

体験レッスン    2,000円

1レッスン      2,000円

月謝/月4回     7,000円

月謝/3か月払い 20,000円